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Les erreurs alimentaires les plus fréquentes :

Non respect du petit déjeuner

Il doit représenter le quart de l'apport alimentaire de la journée.

Lait, céréales ou/et pain grillé beurré avec un peu de confiture.

Jus d'orange et un fruit.

 

Un manque d'hydratation dans la journée.

( minimum de 2,5 l d'eau pure par jour, à prendre de préférence en dehors des repas )

 

Un excès de viandes rouges

 

Pas plus de deux fois dans la semaine, trop riches en graisses, fatiguent le rein et favorisent les accidents musculaires.

 

Un excès de graisses

Attention aux graisses cachées (viandes, saucisson, fromages, cacahuètes, avocat…).

Un excès de sucres rapides 

Souvent pris en grignotage +++

 

Grignotage dans la journée.

 

Pas assez de fibres alimentaires

(son, pain complet, riz complet, légumes et fruits frais).

 

Excès de boissons alcoolisées.

1-2
ALBERT SP 1 Senior / AMIENS PORTUGAIS 9 jours
ALBERT SP 1 Senior / AMIENS PORTUGAIS : résumé du match 9 jours
2-2
ALBERT SP 1 Senior / DAOURS US 23 jours
ALBERT SP 1 Senior / DAOURS US : résumé du match 23 jours
audrey BECQUART est devenu membre 29 jours
AS FOOT vient de remporter le trophée 50 membres 29 jours
Maxime Békèr est devenu membre 29 jours
1-5
MOISLAINS USC / ALBERT SP 1 Senior 29 jours
MOISLAINS USC / ALBERT SP 1 Senior : résumé du match 29 jours
Topher Tharsile est devenu membre 1 mois
REPRISE DES ENTRAINEMENTS 1 mois
alexis tabary est devenu membre 1 mois
PERMANENCE LICENCE 1 mois
Benjamin Coelho 1 mois
ALBERT SP 1 Senior 1 mois